今日は久しぶりの休日でした。
娘に離乳食を食べさせたり
(最近手づかみ食べをしだしました)
好きな音楽を流してリフレッシュしたり
ウォーキングデッドを観て、ゾンビが苦手な奥さんに嫌がられたり
あっという間の１日でした。
これもやってみました！
立命館大学が学生に向けて提案しているラジオ体操第3。
新型コロナウイルスの影響を受けた休校期間中、
生活リズムの維持や運動不足解消が狙いだそうです。
まぁまぁ息、上がります(笑)
ちょっと肩こりに効くかも
動きがダイナミックでテンポも早い！
おなじみのラジオ体操第２より運動効果が高いのも分かります。
何が幻かというと
「ラジオだと内容が全く分からなかったから」らしく。
「横 肩 上 肩 横 下ろす」と早いテンポで言われ、
どのように動かしたら良いのか不明だったそうです
1分ちょっとなので、良かったら挑戦してみてください～＾＾
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